Jak jsem zhubl bez cvičení

Můj příběh začal na konci roku 2020, kdy jsem se zvážil o objevilo se číslo 155 kg.Moje práce je sedět u PC asi tak 12hodin denně. Z bývalého vrcholového sportovce se stal pecivál. Pohyb mě týrá a všechno bolí.

Nejdřív jsem to, ale musel vymyslet. Šel jsem na to s námořnickou rozvahou a trvalo to asi měsíc.A vymyslel jsem to… 

Hubnutí je matematika.

Zaklad hubnutí je rozdíl mezi kalorickým výdejem a příjmem. Jednoduše řečeno když víc jíte, než Vaše tělo spálí, tloustnete a nejde to zastavit.

Takže musím tělo donutit více pálit, abych změnil tu matematiku. U doktora na cukrovku mi řekli. Více jídel denně a tělo se naučí rychleji pracovat a vylučovat.

7h  10h  13h  16h  19h  22h jíte každé 3 hodiny. Takže zhruba měsíc jsem trénoval tyto hodiny a nepřemýšlel co jím hlavně se naučit jíst pravidelně. Když, ale sníte 6 hlavních jídel (svíčková atd.) Tak je vám večer blbě. A o tom to je. Porce se začali sami upravovat. Prostě toho nešlo sníst.

confrontation-g6c0d27c12_1920

Tenhle návyk mi zůstal doteď.

Nepřejídám se, protože to nejde.

Když jíte 6x denně tak vlastně celý den jíte. Výsledky nejsou hned, ale už za měsíc jsem najednou zjistil, že jím jiné věci něž před tím. Do jídla se musíte nutit a vybíráte jídlo, které dobře strávíte, protože se to do vás prostě nevejde. Tělo si prostě samo řekne, co chce.

Důležité je do žaludku něco dostat. Jednou si do něčeho kousnout nebo i napít se mléka. Prostě přinutit žaludek pracovat. Žaludek je sval, a když pracuje je to stejné jako když děláte kliky.

Když se zeptáte nějakého tlouštíčka proč?

Odpoví, vždyť celý den nejím a jím tak jednou denně až večer.

A to je právě ten průser…

Takže žádná magie, ale matematika. Dneska nad tím opravdu nepřemýšlím a už nestíhám poslední jídlo v 22h protože už dáno spím. A hlavně s plným žaludkem se špatně spí. 

Naučil jsem se jíst pravidelně. Shodil jsem 5 kg a cítil jsem se lépe jen jsem vážil stále 150Kg. Byl jsem jak klasický Američan.

Ale díky pravidelné stravě mi šel trochu cukr dolů a spadl jsem pod 150kg.

Dobrý, ale a je čas vrátit se na značky.

No ale co dál?

Dietu nesnáším a pohyb také ne. Jenže moje fyzička byla na -115 bodů.

Všechno je problém, někam dojít pro něco se ohnout.

Pro udržení formy jsem denně přidal delší procházku pro zlepšení kondice a vyčištění hlavy. Mám fenku Pegy ta procházky uvítala a shodit taky potřebovala. Cvičení není nutné, každopádně s pohybem budou výsledky větší a rychleji.

Jím 6 x denně a každý den 30 min procházka. Cítím se ohodně lépe. Lépe spím a dokonce si zavážu kaničky od bot a úplně sám.

Ale…  jde to pomalu po dalším měsíci jen 4 kg tedy 146kg. Přestávalo mě to bavit výsledky šli pomalu. Nikdo to na mě nepoznal a nikdo mě nepochválil.

Takže co dál

Vážím 146 kg a tělo si na to zvyklo…  Stále nesnáším dietu a pohyb mě nebaví…

Musím se poradit…

Jako každý kluk běží první za mámou. Moje máma važila 60kg a věčně držela diety. Její slova byla prostě nežer.. 

Po pár měsících kdy jsem se naučil jíst 6x denně jsem raději utekl.

Šel jsem za svým doktorem na cukrovku a ten mi poradil něco převratného…Jez 6 x denně. No tak jsem taky utekl…

Co teď?

Přidat pohyb a změnit jídelníček.

Takže jsem naplánoval na ráno kliky a večer procházku a 2 x týdně posilovnu. Z jídelníčku jsem vynechal mouku (chleba, koláče, těstoviny, knedlíky)

Vydržel jsem 14 dní a dole jen 1 kg

Těch 14 dní stál život za starou belu všechno mě bolí. Kašlu na to takhle mě to nebaví…

Ztrácel jsem motivaci…

A pak najednou jsem potkal svojí sestru. Moc se spolu nebavíme, protože já jsem tlustý a ona provozuje fit studio v Praze. Kde se zabývají hlavně tím jak zhubnout.

Na otázku jak se máš? Odpověděla.

Karle mám pecku.

Nemusím se hýbat a nemusím přemýšlet o tom co jím. Já teda moc hubnout nemusím, ale holkám u mě ve studiu to strašně funguje a já jsem po tom plná energie

Jedna moje zákaznice už zhubla 12kg za 2 měsíce. Je to fakt neuvěřitelný.  

No poslal jsem ji někam přeci je to moje malá segra….

Jenže mi to nedalo. Za pár dní jsem tam přijel znovu, ať mi to vysvětlí.

Trochu jsme se pohádali a dala mi 14 dní hubnoucí kávy zdarma   EUROPA JOE CZECH VALENTUS, ať to vyzkouším.

Se slovy vrazila jsem do tebe 1000Kč tak to laskavě aspoň zkus.

Káva, po které se hubne, no to bylo na mě moc. A prý je tam i hubnoucí kakao  a  hubnoucí  juice  Jak se může po sladkém kakau někdo zhubnout no to je, ale blbost.

Druhý den ráno jsem vstal a dal si první hubnoucí kávu. No popravdě jsem čekal za první den tak 5 kg dole, ale nic se nestalo jen na procházce jsem byl o 30 min. déle.

Za 3 dny kdy jsem se vážil snad každou hodinu nic ani kilo.

Volám sestře…

Hele co jsi mi to dala u mě to asi nefunguje.  Asi něco dělám špatně

Musím u toho držet nějakou dietu? Žádná dieta není potřeba, doporučuje se, ale vyřadit perlivé nápoje a pokrmy, které nadýmají.

Karle buď trpělivý a dotáhni celých 14 dní. Přestaň se vážit a změř si celé tělo. Hlavně zadek, břicho, stehna.

A tak jsem ji poslechl, každé ráno porci Europa Joe a zapomněl jsem na to.

Po 14 dnech mi hubnoucí káva došla. Šel jsem se rychle zvážit a jůůůůůůůůů  141kg .Tak to je neuvěřitelný, ale raději jsem běžel do obchodu a koupil do váhy nové baterie a stále 141kg.

Takže volám sestře…  Čau mám 4 kg dole, co mám dělat dál.

Hlavně se uklidni a přijeď za mnou všechno ti vysvětlím.

Přijel jsem druhý den. A šli jsme na oběd.

První otázka:

Jak se cítíš ?   Dobře.

Cítit dobře to bude pro tebe normální.  Produkty Valentus ti dodají energii. Zlepšuje soustředění a náladu.

Co tvoje chutě?

Vůbec mě nehoní chuť na sladké a do jídla se musím nutit.

Hlavně jez. Jídlo je důležité a dodržuj těch 6 jídel denně co jíš. Ale nemusíš se nějak ovládat. Protože produkty Valentus podporují metabolismus a tím i spalují tuky. Pomáhájí udržovat normální hladinu cukru v krvi. Podporuje imunitu a snižuje míru únavy a vyčerpání

Co tvůj pitný režim?

To nevím vůbec to neřeším.

Při tvé váze bys měl pít cca, 4 litry vody denně.

Tak co tedy dál chci pokračovat?

Při tvé váze a cukrovce ti doporučuji. Zkusit užívat dva produkty a to

  • Europu joe hubnoucí kávu, kterou si udělej a vypij ji se snídaní.To ti nakone metabolismus a dodá energii.
  • Dopoledne si udelej Tropical Blast je to juice a ředí se 0,75l vody. To si uděláš ráno a klidně to popíjej celé dopoledne.

Pak si dej oběd a po obědě běž s Pegy na procházku.

A uvidíme za měsíc.

A kde to vezmu?

Musíš si to bud objednat přímo na webu černá pečená káva 

A tak jsem svoji malou sestru poslechl a udělal jsem, co řekla.

Za dalších 5 měsíců 24 kg dole.

Dnes jsem stále tlouštík a stále nosím XXL ,ale vážím 119kg a jedu dál. Již do posilovny chodím pravidelně a i moje Pegy trochu zhubla.

Co dodat. Holky se na mě smějí a přátelé mě chválí a ptají se jak na to. Již nemám vanu ,ale břicho. Sluší mi to a připadám si jako fešák.

Dal bych sem své fotky před a po ,ale ještě se na to necítím. Možná až budu mít 100Kg

Přeji Vám ať se cítíte také takto skvěle.